Akdeniz’de yaygın bir balık türüdür. Ancak karadeniz ve Britanya adalarından Mauretania’ya hatta Senegal ve Kanarya adalarına kadar Doğu Atlas Okyanusu’nda yaşayabilir. 200 metreye kadar kumlu veya taşlı derinliklerde yaşar, diğer balıklardan, yumuşakçalardan ve kafadan bacaklılarla beslenir.
Sinarit balıklarının en lezzetli olduğu aylar ise, Temmuz ve Ağustos aylarıdır. Denizlerimizin besin değeri yüksek eti lezzetli, besin değeri yüksek en güzel balıklarındandır. Kalp damar sağlığı, kemik sağlığı, kolesterol, göz sağlığı gibi vücuda pek çok faydası vardır.
Aynı zamanda zihni güçlendirmeye de yardımcı olur. Aynı zamanda osteoporoz oluşumunu önemli ölçüde önler. Sinarit balığı; fosfor, A vitamini, kalsiyum, omega 3 ve protein bakımından çok zengindir. İçerdiği bu değerli besinler ise, vücudun sağlıklı kalmasına yardımcı olur.